تبلیغات
مطالب اینترنتی

لیستی از غذاهای سرشار از روی برای پیشگیری از آنفلوآنزا

دوشنبه 23 بهمن 1396 02:12 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      



شکلات تلخ: شکلات هر چه تلخ تر باشد، زینک بیشتری دارد. حدود ۶۰ تا ۶۹ درصد از انواع کاکائوها، حاوی ۰,۹ میلی گرم زینک است. ممکن است شکلات تلخ به محبوب ‌ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی‌ تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، بعلاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل نمائید.

مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می ‌آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط ۹۰ گرم مرغ بدون پوست کباب ‌پز شده می‌ تواند زینک روزانه‌‌ افراد را تامین نماید.

آجیل و دانه ها: مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، ۱۵ درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی ۰,۵ میلی گرم زینک است.

گوشت گاو: هر ۱۰۰ گرم گوشت گاو حاوی ۸,۶ روی است. برای همین هم می ‌توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می‌ شود. در حالت کلی با داشتن یک برنامه‌ غذایی سالم و متعادل مشکلی برای جذب نیاز روزانه به این ماده‌ معدنی پیش نمی ‌آید.

ماست: محصولات لبنی ضمن این که سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند به طوری که یک فنجان شیر کم‌ چرب یا بدون چربی ۱ میلی گرم زینک دارد و ۱۷ درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می کند. این در حالی است که یک فنجان ماست کم‌ چرب یا بدون چربی ۲,۲ میلی گرم زینک دارد و ۲۰ درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می کند.

لوبیا: یک دوم فنجان لوبیای قرمز تیره حاوی ۰,۹ میلی گرم روی است و ۶ درصد میزان نیاز به این ماده معدنی را تامین می کند. لوبیا همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و آهن است.

غلات غنی شده صبحانه: به طور کلی یک وعده از آنها ۳,۸ میلی گرم زینک دارد و ۲۵ درصد نیاز روزانه به زینک را تامین می کند. برچسب پشت محصول را بررسی کنید تا متوجه شوید غلات محبوب صبحانه‌ شما حاوی چه میزان مواد مغذی است. برای حصول نتیجه‌ بهتر، غلات صبحانه ‌ای را انتخاب کنید که حداقل حاوی ۵ گرم فیبر باشد.

بلغور جوی دو سر: یک دوم فنجان از بلغور جو حاوی ۱,۶ میلی گرم از روی است و منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و سایر مواد معدنی محسوب می شود.



لینک منبع

مطلب لیستی از غذاهای سرشار از روی برای پیشگیری از آنفلوآنزا در سایت مفیدستان.


آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

اولین نگاه نزدیک به مرسدس بنز CLS مدل 2019

یکشنبه 3 دی 1396 03:03 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      



تیم بورتون در ویدئویی جذاب به بررسی نسل جدید مرسدس بنز CLS‌ مدل ۲۰۱۹ می‌پردازد که تماشای آن خالی از لطف نیست.

تیم بورتون که با نام Shmee150 در یوتیوب فعالیت می‌کند و از معروف‌ترین افراد در دنیای کلیپ‌های معرفی خودرو است، این امکان را داشت که از طرف مرسدس به اشتوتگارت دعوت شود و نگاهی دقیق به مرسدس بنز CLS جدید داشته باشد. جدیدترین محصول مرسدس، نسخه‌ای معمولی از یک سدان تبدیل‌شده به کوپه نیست؛ بلکه محصولی کاملا مستقل و مخصوص تولید در سال آینده است.

خودروی مرسدس CLS جدید دارای یک نسخه AMG Line با طرح رنگ خاکستری مگنو دیزاینو و مجهز به پیشرانه 400d دیزلی است که در حال حاضر گران‌ترین محصول این گروه در اروپا به شمار می‌رود. این پیشرانه جدید شبیه همان پیشرانه ۲.۹ لیتری ۶ سیلندر خطی ساخته‌شده برای مدل 350d است، اما ۳۴۰ اسب بخار (۲۵۰ کیلو وات) قدرت و ۷۰۰ نیوتن‌متر (۵۱۶ پوند-فوت) گشتاور دارد؛ درحالی‌که مدل ارزان‌تر قادر است ۲۸۶ اسب بخار (۲۱۰ کیلو وات) و ۴۴۲ پوند-فوت (۶۰۰ نیوتن‌ متر) گشتاور تولید کند.

cls

در فضای داخل خودرو، تغییر قابل توجه در مقایسه با دو مدل قبل از آن، در دسترس بودن پیکربندی پنج صندلی است که برای اولین بار در کلاس CLS اتفاق می‌افتد؛ چنین امکانی باعث می‌شود که این سدان کوپه جدید، کمی بیشتر مناسب خانواده باشد و فضای بیشتری در دسترس سرنشینان قرار دهد.

این ویدیو حقایق جالبی درباره فضای داخلی خودرو ارائه می‌کند که عمدتا بیشتر ویژگی‌های خود را از کلاس سدان E-Class به ارث برده است؛ خوب است بدانید طراحی خودروی مرسدس بنز CLS مدل ۲۰۱۹ تا حد زیادی بر اساس سدان E-Class انجام شده و به همین خاطر از میراث آن استفاده می‌کند. بعضی افراد ممکن است به‌نوعی ترجیح دهند که تغییراتی در مرسدس CLS جدید نسبت به همتای سدان معمولی خود داشته باشند؛ اما با وجود تکراری بودن، باز هم فضای داخلی این خودرو مکان بسیار خوبی برای راحتی و سواری است.

مقاله‌های مرتبط:

برای خریدارانی که طرفدار پیشرانه دیزل نیستند (به هر حال شبیه محصولاتی نیست که در ایالات متحده در دسترس خواهد بود)، مرسدس CLS مدل ۲۰۱۹ را می‌توان در نسخه 450 با پیشرانه بنزینی ۶ سیلندر ۳ لیتری دریافت کرد که با ویژگی‌هایی از پیکربندی هیبریدی عرضه می‌شود. این پیشرانه ۳۶۷ اسب بخار (۲۷۰ کیلو وات) و ۳۶۹ پوند-فوت (۵۰۰ نیوتن‌ متر) گشتاور تولید می‌کند؛ اما ژنراتور الکتریکی، ۲۲ اسب بخار (۱۶ کیلو وات) و ۱۸۴ پوند-فوت (۲۵۰ نیوتن‌ متر) گشتاور به آن می‌افراید.

تمام سه نسخه مرسدس بنز CLS (استاندارد، نایت و AMG Line) مجهز به سیستم 4Matic تمام چرخ محرک و جعبه‌دنده اتوماتیک ۹ سرعته هستند. مدل ارزان‌تر از مرسدس CLS با پیشرانه ۲ لیتری دیزل در آینده نزدیک ساخته خواهد شد که با نام مرسدس AMG CLS 53 عرضه می‌شود. مدل جدید تا چند روز دیگر در نمایشگاه بین‌المللی خودروی آمریکای شمال رونمایی خواهد شد و نخستین خودروی هیبریدی مجهز به پیشرانه ۶ سیلندر است که تقریبا قدرتی معادل ۴۳۰ اسب بخار دارد.

بررسی ویدئویی مرسدس CLS مدل ۲۰۱۹

دانلود



لینک منبع

مطلب اولین نگاه نزدیک به مرسدس بنز CLS مدل 2019 در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اولین نگاه نزدیک به مرسدس بنز CLS مدل 2019
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86-%d9%86%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%86%d8%b2%d8%af%db%8c%da%a9-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%b1%d8%b3%d8%af%d8%b3-%d8%a8%d9%86%d8%b2-cls-%d9%85%d8%af%d9%84-2019/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

چیزهایی که ارزش نگران شدن ندارند!

چهارشنبه 8 آذر 1396 01:00 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      



HappySmile

خیلی از انتخاب‌های ما در زندگی، از کاری که می‌خواهیم انجام دهیم گرفته تا آدمهایی که با آنها رفت‌وآمد می‌کنیم، نظرات متفاوتی را در اطرافیانمان ایجاد می‌کند. به نظر می‌رسد که اعضای خانواده، دوستان و حتی آنهایی که کاملاً با ما غریبه هستند، درمورد همه کارهایی که انجام می‌دهیم، چه کوچک و چه بزرگ، نظر می‌دهند.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ گاهی اوقات تا جایی پیش می‌روند که از شما برای تصمیماتی که گرفته‌اید یا انتخاب‌هایی که داشته‌اید توضیح می‌خواهند. ممکن است احساس کنید که باید به آنها پاسخ دهید اما واقعیت این است که خیلی چیزهای مربوط به شما به دیگران هیچ ارتباطی ندارد و شما درمورد 15 مسئله زیر، هیچ توضیحی به کسی بدهکار نیستید؛ هرچند خودتان فکر می‌کنید که هستید.

1 بخاطر شرایط زندگی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

چه تنها زندگی کنید، چه با همسر سابقتان، چه با والدین و چه در این هتل و آن هتل، اگر از بیست سال به بالا داشته باشید، نیازی نیست که به کسی توضیحی درمورد شرایط زندگی‌تان بدهید. اگر خودتان آگاهی کامل از وضعیت زندگی خودتان داشته باشید، به این معنی است که برای خودتان دلایلی دارید که به هیچ کس دیگری هم ارتباط ندارد.

2 بخاطر اولویت‌های زندگی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

درمورد چیزهایی که باعث آرامش و شادی در زندگی شما و عزیزانتان می‌شود، ایده‌هایی دارید که باید اولویت اصلی شما باشد. ازآنجا که همه ما افرادی خاص هستیم که ارزش‌ها، آرزوها و تمایلات متفاوت داریم، ممکن است اولویت‌های اصلی شما با دیگران متفاوت باشد. برای اینکه چه چیزی را اولویت زندگی خودتان قرار داده‌اید به کسی توضیحی بدهکار نیستید. این مسئله شخصی خودتان است نه دیگران.

3 اگر پشیمان نیستید، هیچ عذرخواهی به کسی بدهکار نیستید.

اگر از عملتان پشیمان نیستید، هنوز فکر می‌کنید که کسی بخاطر چیزی اشتباه می‌کند، نیازی به عذرخواهی کردن ندارید. خیلی‌ها عادت دارند که خیلی زود معذرت‌خواهی می‌کنند و سعی می‌کنند زخم‌هایی را التیام ببخشند که هنوز آمادگی خوب شدن ندارند. اینکار فقط آن زخم را عمیق‌تر کرده و مشکلات بیشتری ایجاد می‌کند. اگر از کاری متاسف نیستید، نیازی به عذرخواهی نیست.

4 بخاطر نیاز به زمانی برای تنها بودن به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

وقتی می‌خواهید برنامه‌هایی را بخاطر اینکه نیاز به زمانی برای تنها بودن دارید، کنسل کنید، ممکن است نگران باشید که در نظر دیگران بی‌ادب یا گستاخ دیده شوید. اما باید بدانید که تنها وقت گذراندن مسئله‌ای کاملاً طبیعی و لازم است که بیشتر آدم‌ها باید تجربه کنند. با اعتماد به نفس وقت تنهایی تان را بگذرانید و به فکر دیگران کار نداشته باشید.

5 برای اعتقادات شخصی دیگران، موافقتی بدهکار نیستید.

اینکه کسی اعتقادات شخصی خود را با شور و هیجان بیان می‌کند به این معنی نیست که مجبورید آنجا بنشینید و همه نظراتش را تایید کنید. اگر با او هم‌عقیده نیستید، در حق خودتان و آن فرد انصاف نیست که از نظرات خودتان بگذرید و تظاهر کنید که با او موفق هستید. محترمانه نشان دادن عدم موافقتتان خیلی بهتر از این است که به موافق بودن تظاهر کنید.

6 به هر چیزی که دیگران می‌گویند، پاسخ مثبت بدهکار نیستید.

هر زمان که لازم است حق دارید “نه” بگویید. درواقع موفق ترین افراد دنیا کسانی هستند که هنر “نه” گفتن به هر چیزی که اولویت زندگی‌شان نیست را یاد گرفته‌اند. مهربانی دیگران را درک کنید و برای آن قدرشناس باشید اما از اینکه مودبانه چیزی را که شما را از رسیدن به اهداف و اولویت‌هایتان دور می‌کند رد کنید، واهمه نداشته باشید.

7 بخاطر وضعیت ظاهری‌تان، به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

ممکن است لاغر، چاق، قدبلند یا کوتاه باشید. ممکن است ظاهری زیبا یا خیلی ساده داشته باشید. نیازی نیست که بخاطر ظاهرتان به کسی توضیح دهید. وضعیت ظاهری شما مسئله مربوط به خودتان است و نشاندهنده ارزش فردی شما نیست.

8 بخاطر علایق غذایی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

خیلی از غذاها هستند که اصلاً دوست ندارید و این به علایق چشایی و مسائل سلامتی برمی‌گردد. نیازی نیست که به کسی توضیح دهید که چرا یکسری غذای خاص را دوست دارید. انتخاب‌های غذایی شما مسئله‌ای مربوط به خودتان است. اگر کسی به شما فشار بیاورد که چرا یک غذا خاص را می‌خورید (یا نمی‌خورید)، توجه نکنید و فقط بگویید که چون به آن غذا علاقه دارید (یا ندارید).

9 بخاطر زندگی جنسی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

فقط در همین حد که مربوط به داشتن رابطه شرعی با همسر قانونی تان که به این رابطه رضایت دارد باشد، نیازی نیست به کسی توضیح دهید که چرا، چطور، کجا و با چه کسی رابطه‌جنسی برقرار می‌‌کنید.

10 بخاطر انتخاب‌هایی که در زندگی شخصی و کاری‌تان دارید، به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

گاهی‌اوقات شرایط زندگی مجبورمان می‌کند که بین کار و زندگی شخصی انتخاب کنید. این تصمیم همیشه هم آسان نیست و ممکن است در آخر کار مجبور شوید یکی از آنها را انتخاب کنید، نه به این خاطر که توجهی به زندگی شخصی و زندگی اجتماعی‌تان ندارید، بلکه به این دلیل که کارتان طوری است که امنیت آینده‌تان را به خطر می‌اندازد. در هر حالت، برای اینکه کارتان را به زندگی شخصی‌تان ترجیح داده‌اید (یا برعکس) به کسی توضیحی بدهکار نیستید. مهم این است که خودتان به تصمیمی که گرفته‌اید مطمئن باشید.

11 بخاطر اعتقادات مذهبی یا سیاسی‌تان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

چه دموکرات باشید، چه آزادیخواه، مسیحی یا مسلمان و یا هر دین الهی دیگر، فقط انتخاب شخصی خودتان است. برای آنچه که هستید و چیزی که به آن اعتقاد دارید، توضیحی به کسی بدهکار نیستید. اگر کسی نمی‌تواند شما را آنطور که هستید بپذیرد، مشکل اوست نه شما.

12 بخاطر مجرد ماندنتان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

چه بخاطر تصمیم خودتان مجرد مانده باشید و چه دست تقدیر، این مسئله به هیچکس جز خودتان ارتباط ندارد. مجرد بودن یک اختلال شخصیتی نیست. دست خودتان است که ازدواج بکنید یا نکنید. از این گذشته، مجرد یا متاهل بودن یکی از آن برچسب‌های اجتماعی است که نباید چندان اهمیت داشته باشد.

13 فقط به خاطر اینکه کسی از شما خوشش آمده، قرارملاقات عاشقانه به او بدهکار نیستید.

ممکن است یکی خیلی مهربان و خوش‌ظاهر باشد و حتی کمی هم به او علاقه داشته باشید، اما فقط به این خاطر که او از شما خواسته است، لازم نیست رابطه‌ای را با او شروع کنید. اگر تمایلی به آن ندارید، به هیچ عنوان جلو نروید. البته باید توضیحی برای رد کردن پیشنهاد او پیدا کنید اما سعی کنید این توضیح کوتاه و در چارچوب تصمیمتان باشد.

14 بخاطر تصمیم ازدواجتان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

اینکه تصمیم بگیرید ازدواج کنید و بچه‌دار شوید یا مجرد بمانید و بچه نداشته باشید، تصمیم شخصی خودتان است. حتی مادرتان که آرزوی نوه‌دار شدن دارد، باید درک کند که ازدواج تصمیمی شخصی است و شاید برای همه مناسب نباشد. هرچقدر هم که برایش سخت باشد، او باید به تصمیم شما احترام بگذارد.

15 بخاطر انتخاب روابطتان به کسی توضیحی بدهکار نیستید.

گاهی‌اوقات مردم نظرات نامناسبی درمورد روابط عاشقانه شما می‌دهند که واقعاً هیچ ارتباطی با آنها ندارد. ممکن است بارها و بارها نظراتی مثل (شما اصلاً به هم نمی‌آیید، یا باید کس دیگری را برای خودت پیدا کنی) بشنوید. اما برای انتخاب‌هایی که برای روابط خود دارید، فقط باید به خودتان پاسخگو باشید. زندگی خودتان را بکنید و هیچوقت بخاطر حرف افراد دیگر در رابطه‌ای نمانید یا بیرون نیایید. اگر لازم است اشتباه بکنید، اما سعی کنید همیشه از اشتباهاتتان درس بگیرید.



لینک منبع

مطلب چیزهایی که ارزش نگران شدن ندارند! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چیزهایی که ارزش نگران شدن ندارند!
http://mofidestan.ir/%da%86%db%8c%d8%b2%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%86%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%af/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

آدم‌‌ و کتاب درسی

پنجشنبه 2 آذر 1396 11:00 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      



چگونه آدم باشیم!


آدم‌‌ و کتاب درسی


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – طنز > عبدالله مقدمی:
اگر همین الآن به آدم بگویند که کتاب درسی‌ات را دوست داری یا نه؟ جواب می‌دهد: الآن یا الآن؟ یعنی احساسات ما در برابر کتاب‌های درسی بستگی به زمان دارد.

آخر تابستان و قبل از شروع مدرسه، تقریباً هیچ آدمی نیست که منتظر گرفتن کتاب درسی‌اش نباشد.

قدیم‌ها که کتاب‌ها‌ را مدرسه‌ها پخش می‌کردند، یکی از موارد حسودی بچه‌های یک مدرسه به مدرسه‌ی دیگر، همین زودتر گرفتن کتاب بود. یعنی آن وقت‌ها بچه از رسیدن به کتاب درسی‌اش طوری خوشحال می‌شد که کریستف کلمب از رسیدن به قاره‌ی آمریکا خوشحال نشده بود.

البته همان‌طور که خودمان می‌دانیم این خوشحالی و ذوق‌کردن خیلی طول نمی‌کشید و به محض این‌که بقیه هم کتاب‌هایشان را می‌گرفتند، کلاً از بین می‌رفت.

اما چیزی که هنوز از قدیم تا حالا عوض نشده، احساس آدم نسبت به کتاب‌هایش است. یک هفته‌ی آخر را جوری انتظار می‌کشیم که بزرگ‌ترین محققان و استادان برای انتشار جدیدترین نظریات و مقالات علمی انتظار نمی‌کشند. اما به محض این که کتاب را می‌گیریم، با دو بار ورق زدن هویجوری! تازه یادمان می‌افتد که باید در 9 ماه آینده هر‌روز قیافه‌ی این بزرگوار را تحمل کنیم.

ظرف سه سوت خوشحالی‌مان تبدیل به بی‌حالی می‌شود. تازه آن وقت است‌ که آدم متوجه می‌شود بعضی از نقاشی‌های‌ کتاب‌ها چه‌قدر بی‌ریخت است. محتوایش هم یك‌جورهایی نچسب است. کاغذش هم به درد نمی‌خورد و…

اما به هر حال چاره‌ای نیست و باید با واقعیت کنار آمد. برای کنار آمدن با واقعیت آدم سراغ بابا رفته، مبلغی پول و مقداری بد و بیراه از ایشان تحویل می‌گیرد. فحش را پیش خودش نگه می‌دارد و با پول، می‌رود کتاب‌های درسی‌اش را سیمی و جلد می‌کند.

اگر چیزی تهش ماند چند تا برچسب اسم و فامیل هم می‌خرد. اگر باز هم چیزی تهش ماند که خب معلوم است، می‌رود خوراكی می‌خرد و به جان باباجانش دعا می‌کند.

کتاب‌های درسی هم که انگار خودشان از احساس آدم خبر دارند، نامردی نمی‌کنند و برای درآوردن پدر مخ آدم، سنگ تمام می‌گذارند. حیف که پدر مخ آدم مثل پدر خود آدم پول توجیبی نمی‌دهد.

این کتاب‌ها اصلاً به این توجه ندارند که درست است که کتاب «گوید سخن فراوان» ولی خب، این را هم همه می‌‌دانند که «کم گوی و گزیده گوی چون دُر». اصلاً اگر دقت کنیم، می‌بینیم که دُر کلاً حرف نمی‌زند! ما نمی‌دانیم کتاب‌های درسی چرا از دُر یاد نمی‌گیرند. تازه حرف هم که می‌زنند همه‌اش حرف‌های سخت‌سخت می‌زنند.

تو یار مهربانی، دانا و خوش‌زبانی

اما چه می‌شود که کم‌تر سخن برانی؟


تصویرگری: مجید صالحی



لینک منبع

مطلب آدم‌‌ و کتاب درسی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آدم‌‌ و کتاب درسی
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d8%af%d9%85%e2%80%8c%e2%80%8c-%d9%88-%da%a9%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%af%d8%b1%d8%b3%db%8c/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

چگونه "چربی‌های سفید دور شکم" را نابود کنیم؟

جمعه 5 آبان 1396 05:53 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      



به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرادید، زمانی که سلول‌های چربی در یک نقطه تجمع می‌کنند، باعث شل شدن بافت و درنتیجه بد شکل شدن بدن می‌شوند. علاوه بر تمام این مسائل، احتمال حمله قلبی نیز افزایش می‌یابد.

نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که سایز دور کمر با سلامت افراد در ارتباط است. مردم معمولا به راحتی می‌توانند از وجود چربی‌های دور شکم خود باخبر شوند!

نکته دیگر نحوه تجمع چربی‌ها در زنان و مردان است. زنان چربی‌های اضافی را در کفل و ران ذخیره می‌کنند اما تجمع چربی در مردان در ناحیه شکم صورت می‌گیرد.

اگر شما هم از تجمع چربی‌ها رنج می‌برید باید رژیم غذایی و تمرینات ورزشی را در دستور کار خود قرار دهید. مفیدترین شیوه هم همین است. تمرینات ورزشی می‌توانند ماهیچه‌های شکم را تقویت کنند اما نمی‌توانند بافت‌های چربی بین ماهیچه‌ها و پوست را هدف قرار دهند. اما روشی کاملا موثر برای هدف قرار دادن آن بافت وجود دارد.

نوشیدنی و تمرین

این روش شامل چندین حرکت ورزشی و یک نوشیدنی است. نوشیدنی را باید صبح ناشتا و پیش از خواب میل کنید. اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، از آثار آن لذت خواهید برد. بهترین زمان برای تهیه ترکیب شب است.

نصف قاشق چایخوری دارچین سیلان را داخل آب جوش ریخته و درب آن را به مدت 30 دقیقه ببندید. سپس کمی عسل ریخته و آن را خوب هم بزنید. سپس نصف آن را پیش از خواب نوشیده و نصف دیگر را داخل یخچال بگذارید. صبح روز بعد، به محض بیدار شدن آن را بنوشید.

برای تسریع فرآیند چربی سوزی می‌توانید از زنجبیل نیز استفاده کنید. اما برای اینکه این نوشیدنی تاثیر بیشتری داشته باشد، بهتر است چند تمرین ورزشی را با آن ترکیب کنید. بهتر است به تدریج تمرینات را سنگین‌تر کنید. اما هدف اصلی‌تان تمرین 30 تا 60 دقیقه‌ای آن هم حداقل سه مرتبه در هفته باید باشد.

تمرینات مفید

تمرین اول: بر روی زمین دراز بکشید و دست و پاهایتان را نسبت به بدن بالاتر بیاورید. سپس سعی کنید دست و پاهایتان را به هم برسانید. هر بار یک پایتان را بالا بیاورید.

تمرین دوم: دراز کشیده و کف پاهایتان را مانند قورباغه به هم بچسبانید. دست‌‎هایتان را از پشت سر به هم گره زده و آن را کمی بالا بیاورید. همزمان با اینکه پاهایتان را به سمت شانه‌هایتان بالا می‌آورید، دست‌هایتان را بین پاهایتان قرار دهید.

تمرین سوم: بر روی زمین به یک طرف دراز کشیده و از چپ به راست بچرخید. سپس این کار را از سمت دیگر انجام دهید و آن را چندین مرتبه تکرار کنید.

تمرین چهارم: روی زمین نشسته و پایین‌تنه‌تان را در دایره مانند بچرخانید.

تمرین پنجم: زانوها و دست‌هایتان را روی زمین قرار داده و سپس دست چپ و پای راستتان را موازی با زمین بالا بیاورید. سپس این دو را زیر شکم کشیده و دوباره آن‌ها را بالا بیاورید. سپس همین حرکت را با دست راست و پای چپ تکرار کنید.



لینک منبع

مطلب چگونه "چربی‌های سفید دور شکم" را نابود کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چگونه "چربی‌های سفید دور شکم" را نابود کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-quot%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%81%db%8c%d8%af-%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%b4%da%a9%d9%85quot-%d8%b1%d8%a7-%d9%86%d8%a7%d8%a8-2/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

مسدود بودن اغلب خدمات «آمازون» برای ایرانیان

جمعه 14 مهر 1396 04:19 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      



خبرگزاری مهر: در ادامه تحریم های علیه ایران از سوی شرکتهای بزرگ فناوری اطلاعات دنیا، مرکز ملی فضای مجازی، وضعیت خدمات دهی شرکت «آمازون» در ایران را تشریح کرد.

«آمازون» یکی از بزرگترین شرکتهای تجارت الکترونیک دنیا و بزرگترین کتابفروشی آنلاین جهان محسوب می شود که انواع خدمات بازیهای رایانه ای، فروش کتاب، فروش اینترنتی و کتابخوان های الکترونیکی را در سراسر دنیا ارائه می دهد.

این شرکت آمریکایی به عنوان بزرگترین فروشگاه اینترنتی دنیا، دسترسی کاربران ایرانی را به ۹۰ درصد خدماتش مسدود کرده و تنها ۱۰ درصد خدمات این شرکت در ایران، فعال است.

بررسی ها نشان می دهد که حدود ۱۱۳ مدل سرویس از سوی «آمازون» ارائه می شود که شامل ۹۴ سرویس زیرساختی برای توسعه دهندگان سیستم، ۶ سرویس شخصی، ۲ خدمت محتوایی و ۱۱ خدمت مرتبط با تجارت الکترونیکی می شود.

این درحالی است که از این تعداد خدمات، ۹۳ خدمت زیرساختی برای کاربران ایرانی مسدود و تنها یک سرویس زیرساختی برای توسعه دهندگان ایرانی فعال است. در همین حال ۳ سرویس شخصی برای ایرانی ها مسدود و ۳ سرویس در این قالب، قابل دسترسی است.

از سوی دیگر از تعداد سرویسهای تجارت الکترونیک آمازون نیز، تنها ۵ سرویس این سرویس دهنده برای کاربران ایرانی فعال بوده و ۶ سرویس دیگر در ایران مسدود است. از میان سرویس هایی که بزرگترین فروشگاه اینترنتی جهان به کاربران ایرانی ارائه می دهد، ۲ سرویس محتوایی فعال است.

براین اساس برآورد شده است که به رغم آنکه ۱۰۰ درصد خدمات محتوایی این سرویس دهنده برای کاربران ایرانی فعال است اما ۱۰۰ درصد خدمات زیرساختی این شرکت برای توسعه دهندگان سیستم در ایران مسدود و غیرفعال است.

از سوی دیگر، ۵۰ درصد خدمات تجارت الکترونیکی آمازون برای کاربران ایرانی و نیز ۲۵ درصد خدمات شخصی این سرویس دهنده، برای ایرانیها مسدود و غیرفعال است. ۷۵ درصد خدمات شخصی آمازون در دسترس کاربران ایرانی است.



لینک منبع

مطلب مسدود بودن اغلب خدمات «آمازون» برای ایرانیان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مسدود بودن اغلب خدمات «آمازون» برای ایرانیان
http://mofidestan.ir/%d9%85%d8%b3%d8%af%d9%88%d8%af-%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%ba%d9%84%d8%a8-%d8%ae%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%db%8c-2/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

آمازون فایر تی وی جدیدی با پشتیبانی از ویدئوی 4K و HDR معرفی کرد

جمعه 7 مهر 1396 08:52 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      



آمازون دیروز از فایر تی‌وی جدیدی برای رقابت با کروم‌کست‌‌ گوگل رونمایی کرد.

علاقه‌ی آمازون به گجت‌های استریم محتوای چند‌رسانه‌ای بر کسی پوشیده نیست و این شرکت محصولاتی در ابعاد و انواع مختلف برای این کار تولید کرده است؛ اما فایر تی‌وی آمازون در برابر کروم‌کست‌ گوگل حرف زیادی برای گفتن ندارد. خوشبختانه فایر تی‌وی جدید آمازون به لطف پشتیبانی از ویدئوی 4K و محتوای HDR، دیگر یک رقیب ضعیف برای کروم‌کست‌ گوگل نیست.

فایر تی‌وی آمازون

فایر تی‌وی (Fire TV) جدید دیگر شبیه به یک ستاپ‌باکس نیست و به یک دانگل مربع‌شکل تبدیل شده است. این محصول جدید آمازون به لطف پردازنده‌ی ۱.۵ گیگاهرتزی و چهار هسته‌ای خود قادر به پخش ویدئوهای 4K با نرخ ۶۰ فریم بر ثانیه است. کاربران از این پس قادر به مشاهده‌ی محتوای HDR با فایر تی‌وی هستند و بهبوددهنده‌ی صدای دالبی اتموس نیز توسط آن پشتیبانی می‌شود. پشتیبانی از کنترل صوتی الکسا در این محصول جدید نیز وجود دارد؛ برای مثال الکسا برای شما کانال‌ها را تغییر می‌دهد.

فایر تی‌وی آمازون

فایر تی‌وی آمازون، اپلیکیشن‌های مختلف از بازیگران اصلی بخش محتوای ویدئویی مانند نت‌فلیکس، هولو، اچ‌بی‌او و ان‌بی‌سی را در خود دارد. این دستگاه همچنین از سرویس‌های استریم تلویزیون متنوعی نیز پشتیبانی می‌کند. در کل می‌توان گفت فایر تی‌وی جدید رقیب مستقیم کروم‌کست اولترا است؛ هر دو دستگاه از محتوای 4K و HDR پشتیبانی می‌کنند.

فایر تی‌وی حتی در زمینه‌ی قیمت نیز یک رقیب مستقیم و جدی برای کروم‌کست محسوب می‌شود؛ فایر تی‌وی برچسب قیمتی ۶۹ دلاری دارد. برخی از ویژگی‌های فایر تی‌وی جدید با اطلاعات فاش شده در شایعات پیش از معرفی آن مطابقت دارند؛ با این حال شاهد یک دستگاه عجیب با امکانات خاص وعده داده‌شده در شایعات روبه‌رو نیستیم.



لینک منبع

مطلب آمازون فایر تی وی جدیدی با پشتیبانی از ویدئوی 4K و HDR معرفی کرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آمازون فایر تی وی جدیدی با پشتیبانی از ویدئوی 4K و HDR معرفی کرد
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d9%81%d8%a7%db%8c%d8%b1-%d8%aa%db%8c-%d9%88%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d9%88/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

نکات مهم و کاربردی برای طراحی دکوراسیون داخلی

چهارشنبه 8 شهریور 1396 08:13 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      



قواعد دکوراسیون داخلی منزل

قواعد دکوراسیون داخلی منزل , در طراحی و یا تغییر دکوراسیون داخلی منزل جای نگرانی و سردرگمی وجود ندارد ،
قوانین و اصولی کارشناسی شده که کار شما را در این مورد راحت و آسان می سازد.

ایده هایی فوق العاده کاربردی و زیبای برای طراحی دکوراسیون داخلی

همان گونه به نظر می رسد شاید برای برخی طراحی دکوراسیون داخلی کاری سخت باشد و از یک طرف شما باید
مطابق اندازه اتاق و سبک زندگی اتاق دکوراسیون خود را طراحی کنید و از سوی دیگر طراحی و جایگاه وسایل را مشخص کنید.

قواعد دکوراسیون داخلی منزل
کارشناسان طراحی دکوراسیون داخلی چه قواعدی دارند

حتما ممکن است که برخی سوال برای شما پیش آید . نگران نباشید آنها را به شما توضیح خواهیم داد . سوالاتی چون :

چگونه می توان اطمینان حاصل کرد که طراحی که شما کرده اید مناسب اتاق است ؟

چگونه می توانید تخصی دهید که وسایل در جای صحیح خود قرار گرفته اند ؟

ما به شما قواعدی را خواهیم آموخت تا به بهترین نحو بتوانید جای مناسب وسایل خود را طراحی کنید و یک الگو بدست شما بیاید.

نکات زیر را بخوانید و آن ها را به یاد داشته باشید . با کمک ما گارانتی می کنیم
که بتوانید دکوراسیون خانه تان را به بهترین شکل طراحی کنید.

قواعد دکوراسیون داخلی منزل

نکات مهم و کاربردی برای طراحی دکوراسیون داخلی
با یک پس زمینه خنثی شروع کنید

هر زمانیکه شما خواستار طراحی داخلی خانه تان هستید بهتر است اتاقتان خالی باشد تا بهتر بتوانید تمرکز کنید .
زمانیکه شما با یک اتفاق عجیب و غریب روبرو می شوید ، نمی توانید به بهترین نحو تمرکز کنید. طبق عکس بالا ،
همانگونه که می بینید عناصری که طراحی شده اند در این سبک چشمگیر هستند و چشم را خیره خود می کند.

در حال حاضر بسیاری از رنگ های خنثی مانند سفید ، خاکستری ، سیاه ، قهوه ای ، به سرعت باعث آرامش
یافتن مخاطب می شود . قطعا این رنگ ها بسیار مناسب هستند .

اینک ما از شما می خواهیم نیمه های دیگر را نیز در نظر بگیرید :مانند :متریال طبیعی

مواد طبیعی عبارتند از چوب ، سنگ ها و الیاف های سازگار با محیط زیست که همگی خنثی هستند
با استفاده از مواد ذکر شده در کفپوش ها و دکوراسیون خانه تان جلوه زیبا و جذابی را به خانه شما خواهد داد.

قواعد دکوراسیون داخلی منزل

برای ایجاد احساس دلنشین بودن از تعادل و تقارن استفاده کنید

مهم نیست که سبک شما متناسب با چه هدفی باشد ، مهم تر از همه تعادل و تقارن می باشند
که اصول طراحی هستند با این حال موادی که در عکس مشاهده می شوند بسیار حیاتی است.

دلیل اثبات جمله قبلی ساده است چرا که تعادل و تقارن به مغز کمک می کند تا بهتر طراحی کند
و طراحی را آسانتر می سازد . مغز ما فقط با یک جرقه می تواند برترین چیزها را طراحی سازد و در کل می توان گفت
که با تعادل و تقارن در طراحی فضای مورد نظر زیبا تر و دلنشین تر خواهد شد.

قواعد دکوراسیون داخلی منزل
قواعد دکوراسیون داخلی منزل
از رنگ های هماهنگ استفاده کنید

به یاد داشته باشید که منظور از طراحی فقط هماهنگی در همه اسباب می باشد .
برای اینکه طراحیتان یک طراحی موفق باشد باید همه ی جوانب مانند زیر پله اندازه فضای و …
را باید با نگاه عمیق ببینید.شما شاید در انتخاب رنگ رنگی را انتخاب کنید
که در دیگر قسمت های آن فضای مورد نظر تکرار شده باشد . در انتهخاب رنگ دقت کنید
و سعی کنید در داخل اتاق از چنین رنگ هماهنگ استفاده کنید. قواعد دکوراسیون داخلی منزل

قواعد دکوراسیون داخلی منزل

از لوازم هنری استفاده کنید

در این مورد هیچ هماهنگی لازم نیست . از یک قطعه هنری استفاده کنید که باعث زیبا شدن فضای خانه یا فضایی که قصد طراحی
آن را دارید باشد . اگر می خواهید یک تابلوی هنری یا نقاشی را روی دیوار نصب کنید
مطمن باشید که لحاظ مناسب فضای مورد نظرتان باشد.



لینک منبع

مطلب نکات مهم و کاربردی برای طراحی دکوراسیون داخلی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نکات مهم و کاربردی برای طراحی دکوراسیون داخلی
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%ad%db%8c-%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

ویسی: مقابل پارس‌جنوبی بی‌لیاقت و بی‌عرضه بودیم

جمعه 3 شهریور 1396 12:13 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      






لینک منبع

مطلب ویسی: مقابل پارس‌جنوبی بی‌لیاقت و بی‌عرضه بودیم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ویسی: مقابل پارس‌جنوبی بی‌لیاقت و بی‌عرضه بودیم
http://mofidestan.ir/2017/08/24/%d9%88%db%8c%d8%b3%db%8c-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84-%d9%be%d8%a7%d8%b1%d8%b3%e2%80%8c%d8%ac%d9%86%d9%88%d8%a8%db%8c-%d8%a8%db%8c%e2%80%8c%d9%84%db%8c%d8%a7%d9%82%d8%aa-%d9%88-%d8%a8%db%8c/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

کار های ساده ای در کره شمالی که جرمشان اعدام است!

شنبه 14 مرداد 1396 12:39 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      


کار های ساده ای در کره شمالی که جرمشان اعدام است

کار های ساده ای در کره شمالی که جرمشان اعدام است

کره شمالی کشوری کمونیستی است که به دست کیم جونگ اون جوان رهبری می شود، در این کشور قوانین سختگیرانه ای وجود دارد، قوانینی که در صورت سرپیچی به اعدام منتهی می شود.

شاید این قوانین در نگته اول عجیب به نظر برسند، اما دولت کره شمالی با کسی شوخی ندارد و تاکنون ۱۰۰ ها نفر را به دلیل نقض این قوانین اعدام کرده است.

شایعات بسیاری درباره قوانین عجیب و غریب کره شمالی در فضای مجازی وجود دارد، اما در اینجا به جرائمی که در این کشور منجر به مرگ می شود می پردازیم.


-خرید و نگاه داری از محصولات ادبی غربی

خرید و نگاه داری از هر گونه محصولات ادبی غربی مانند کتاب، مجله و فیلم، منجر به اعدام می شود.


-ایمان آوردن

ایمان آوردن به ادیان مختلف، جرم محسوب می شود. در سال ۲۰۱۳، ۸۰ نفر از شهروندان کره شمالی به دلیل نگاه داری کتاب انجیل در منزل، محکوم به اعدام شدند.


-بی احترامی به رهبر

احترام به رهبر، امری ضروری در کره شمالی است. حتی گردشگرانی که به این کشور سفر می کنند، باید بر مجسمه پدر رهبر کره شمالی گل بگذارند.


-ترک کشور

هیچ یک از شهروندان کره شمالی نمی توانند بدون اجازه رسمی کشور را ترک کنند و تنها اجازه تردد در داخل کشور را دارند و اگر خلاف قوانین عمل کنند، اعدام می شوند.


-مشاهده فیلم های مستهجن

مشاهده فیلم های مستهجن و انتشار آن در کره شمالی، منجر به اعدام می شود.


-جستجو در فضای مجازی

جستجو در اینترنت، جرم محسوب می شود و شهروندان تنها اجازه جست و جو در صفحات دولتی را دارند.


-ارتباط تلفنی با خارج از کشور

یک شهروند کره شمالی به دلیل ارتباط تلفنی با دوستش در سال ۲۰۱۳، اعدام شد.


-مشاهده سریال های خارجی

در سال ۲۰۱۴، ۵۰ شهروند کره شمالی به دلیل مشاهده سریال های خارجی اعدام شدند.


-مدیریت بد مراکز و زمین های دولتی

در سال ۲۰۱۵، یک شهروند کره شمالی به دلیل اداره ضعیف زمین های دولتی اعدام شد.


-نوشیدن مشروبات الکی

مردم کره شمالی تنها در ایام تعطیلی اجازه نوشیدن مشروبات الکی را دارند و هر گونه مخالفت با این قانون، زمینه ساز مرگ می شود.

منبع: yjc.ir

 

The post کار های ساده ای در کره شمالی که جرمشان اعدام است! appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :کار های ساده ای در کره شمالی که جرمشان اعدام است!
http://www.jazzaab.net/%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%b1%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%ac%d8%b1%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%86-%d8%a7.html
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

10 جاده دیدنی و زیبای جهان + تصاویر

یکشنبه 8 مرداد 1396 05:34 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      


10 جاده دیدنی و زیبای جهان

با اینکه سفر با هواپیما راحت و سریع است اما مسافر از دیدن مناظر بدیع مسیری که پیموده است ، محروم می شود.رابرت لوئیس استیونسون نویسنده ، شاعر و گردشگر مشهور اسکاتلندی قرن نوزدهم می گفت: مهم نیست مقصد کجا باشد ، مهم خود سفر است.

در جهان جاده های بسیار دیدنی و فوق العاده ای وجود دارند که بهتر است قبل از اینکه راننده ای گواهینامه رانندگی اش باطل شود دستکم یک بار از طریق زمینی از این مسیرها مسافرت کند.

برای این گزارش تصاویر جذابی از 10 جاده دیدنی جهان را انتخاب کرده ایم. شاید از نظر برخی کاربران محترم جای جاده چالوس و برخی از جاده های زیبای کشورمان در این گزارش خالی باشد. با این حال، بسیاری از ما از نزدیک این جاده های زیبا را دیده ایم.

10 جاده بسیار دیدنی دنیا:
1- جاده 66 ، ایالات متحده آمریکا. جاده 66 که به « جاده مادر» مشهور است یک مسیر زمینی اسطوره ای در ایالات متحده آمریکا محسوب می شود. این جاده به طول بیش از 4000 کیلومتر با عبور از 8 ایالت شهرهای شیکاگو و لس آنجلس را به هم مرتبط می کند.

10 جاده دیدنی و زیبای جهان

2 – جاده قراقروم ، پاکستان. جاده بین المللی قراقروم در ارتفاع 4693 متری در مرز میان چین و پاکستان واقع شده و مرتفع ترین جاده اسفالته جهان است. جاده قراقروم در عین حال که دیدنی است اما یکی از خطرناکترین جاده های دنیا نیز محسوب می شود.

بدترین جاده های جهان,زیباترین و عجیب ترین جاده های جهان

3 –جاده اقیانوس اطلس، نروژ. جاده اقیانوس اطلس ( آتلانتیک) در کشور نروژ یک شاهکار مهندسی به طول 8.3 کیلومتر است که شهرهای مولده و کریستیانسوند در فیوردهای غربی به هم متصل می کند. این جاده که دارای دهها پل است به روی جزایر کوچک و صخره های متعددی بنا شده و از فراز آب های اقیانوس اطلس شمالی عبور می کند. رانندگان هنگام سفر از این جاده تصور می کنند که روی سطح آب اقیانوس در حال حرکت هستند.

بدترین جاده های جهان,زیباترین و عجیب ترین جاده های جهان

4 – گردنه سانی ، آفریقای جنوبی. این جاده به طول 9 کیلومتر در منتهی الیه غرب ایالت کوازولو- ناتال آفریقای جنوبی در مرز با لسوتو و در ارتفاع حدود 2800 متری احداث شده است. گردنه سانی جاده ای بسیار تماشایی اما در عین حال خیلی خطرناک است. با توجه به دره های بسیار عمیق بهتر است راننده از حاشیه جاده که مشرف به این دره ها است فاصله بگیرد.

بدترین جاده های جهان

5 –شاهراه یک ، کالیفرنیا. پاسیفیک کاست هایوی ( شاهراه ساحل اقیانوس آرام ) از ابتدا تا انتهایش یک رویای آمریکایی است. این شاهراه به طول 882 کیلومتر در طول ساحل اقیانوس آرام و از شهرهای مهمی مانند سان فرانسیسکو و لس آنجلس می گذرد. مناظر پیرامون این شاهراه فوق العاده زیبا هستند.

بدترین جاده های جهان

6 – جاده تیانمن ، چین. جاده تیانمن فقط 11 کیلومتر طول دارد اما در همین مسیر کوتاه دارای 99 پیچ است که برخی از آنها تند ( 37 درجه زاویه ) هستند به طوری که راننده ناوارد دچار سرگیجه می شود. این جاده کوهستانی در شمال استان هونان چین به غارهای تیانمن منتهی می شود.

بدترین جاده های جهان

7 -جاده بزرگ اقیانوس، استرالیا. جاده بزرگ اقیانوس در طول ساحل جنوب شرقی استرالیا بین شهرهای تورکای و آلنسفورد قرار دارد. این جاده در فهرست میراث ملی استرالیا ثبت شده است.

بدترین جاده های جهان

8 – جاده دادس ، مغرب. جاده کوهستانی دادس در شرق شهر مراکش در کوهستان های اطلس علیا واقع شده است. این جاده پر پیچ و خم از جاذبه های توریستی کشور مغرب محسوب می شود.

بدترین جاده های جهان

9 – جاده 40 ، آرژانتین. جاده 40 که به موازات سلسله جبال آند در آرژانتین احداث شده با 5500 کیلومتر طول یکی از طویل ترین جاده های جهان است. مناظر پیرامون این جاده فوق العاده زیبا و بسیار متنوع است. جاده 40 از 20 پارک ملی و 18 رودخانه آرژانتین عبور می کند.

بدترین جاده های جهان

10 – جاده خلیج کیپ، جزیره موریس. جاده خلیج کیپ در جنوب جزیره موریس بین فلیک – آن – فلاک و بل اومبر قرار دارد. این جاده به اندازه ای ایمن و راحت است که راننده با خیال آسوده می تواند مناظر چپ و راست جاده را مشاهده کرده و لذت ببرد. در یک سوی جاده چشم انداز آب های فیروزه ای رنگ و در سوی دیگر منظره پوشش گیاهی انبوه و متنوعی مسافران را به خود جلب می کنند.

بدترین جاده های جهان

منبع: جام جم آنلاین

 

The post 10 جاده دیدنی و زیبای جهان + تصاویر appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :10 جاده دیدنی و زیبای جهان + تصاویر
http://www.jazzaab.net/10-%d8%ac%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%af%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d9%88-%d8%b2%db%8c%d8%a8%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1.html
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

این پایان شور‌انگیز

چهارشنبه 21 تیر 1396 07:04 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      




مفیدستان:


این پایان شور‌انگیز


کودک و نوجوان > آثار نوجوانان – داریم کم‌کم به پایان یازدهمین دوره‌ی خبرنگار افتخاری نزدیک می‌شویم و پایان اولین تجربه‌ی خبرنگاری من! اولین تجربه‌ای که توانستم بنویسم و متن‌هایم چاپ شود. اولین تجربه‌ی شورانگیز بازکردن پاکتی که تو برایم فرستاده‌ای…

و اما… من که می‌دانی «جودی ابوت» تو هستم. پس این نامه را دوباره آغاز می‌کنم:

ناراحتم از این‌که اولین دوره‌ی خبرنگاری من به این زودی به پایان رسید و خوشحالم از این‌که توانستم خبرنگار خوب و پرکاری برایت باشم. من شور و هیجان بسیاری برای نوشتن داشتم و هنوزهم دارم. همیشه با تو خواهم ماند تا روزهای نوجوانی‌ام به بهترین نحو سپری شوند.

مثل همیشه برایت آرزو می‌کنم: مواظب چرخ‌هایت باش كه پنچر نشوند. دوچرخِ همراه روزهای نوجوانی من!

نویسنده‌ی کوچک تو

متینا عروجی، ۱۳ساله

خبرنگار افتخاری ازاندیشه

عكس: شادی كردبچه، ۱۷ساله،

خبرنگار افتخاری از تهران



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب این پایان شور‌انگیز در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :این پایان شور‌انگیز
http://mofidestan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d8%b4%d9%88%d8%b1%e2%80%8c%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

نحوه خواندن نماز عید فطر

یکشنبه 11 تیر 1396 08:12 ب.ظ   نویسنده : نویسنده      




مفیدستان:

نماز عید فطر تا قبل از ظهر روز عید فطر خوانده می شود. قنوت نماز عید فطر و نحوه خواندن نماز عید فطر و احکام نماز عید فطر را اینجا بخوانید.

از جمله اعمال روز عید فطر نماز این روز است. این نماز باید در فضای باز خوانده شود. در شهرهای مختلف این نماز در محل مصلی خوانده می شود. هر چیزی که درباره نماز عید فطر می خواهید بدانید در این مقاله آورده شده است؛

آیا نماز عید فطر واجب است؟

نماز عید در زمان حضور امام (ع) واجب است و باید با جماعت خوانده شود ولی در زمانی که امام (ع) غائب است، مستحب بوده و می‌توان آن را با جماعت یا فرادی خواند.

وقت اقامه نماز عید فطر

وقت این نماز از اول آفتاب روز عید تا زوال (ظهر شرعی) است (یعنی از هنگامی‌که خورشید باندازه سه متر ارتفاع دارد تا زوال خورشید) و اگر وقت آن گذشت قضا ندارد.

اذان و اقامه نماز عید فطر

نماز عید، اذان و اقامه ندارد و مستحب است مؤذن سه مرتبه بگوید: «الصلاة».

نماز عید فطر قنوت نماز عید فطر

روش خواندن نماز عید فطر

نماز عید فطر دو رکعت است؛

رکعت اول:

در رکعت اول بعد از خواندن حمد و سوره پنج تکبیر گفته می شود.

میان هر دو تکبیر یک قنوت خوانده می شود.

بعد از تکبیر پنجم تکبیر دیگری گفته می شود و به رکوع رفته و پس از آن و دو سجده بجا آورده و قیام به دنبال آن است.

رکعت دوم:

در رکعت دوّم چهار تکبیر گفته می شود.

میان هر دو تکبیر یک قنوت خوانده می شود.

بعد از تکبیر چهارم تکبیر دیگری گفته می شود و رکوع و دو سجده به دنبال آن است و در انتها بعد از تشهد سلام گفته می شود.

ذکر قنوت نماز عید فطر

در قنوت این نماز هر دعا و ذکری گفته شود قبول است اما بهتر است این دعا بهتر است:

اللهمَّ اَهْلَ الکبْریاءِ وَ العَظَمَةِ

وَ اَهْلَ الْجُودِ وَ الْجَبَرُوتِ

وَ اَهْلَ العَفْوِ وَ الرَّحْمَةِ

وَ اَهْلَ التَّقْوَی وَ المَغْفِرَةِ

اَسْأَلُک بِحَقِّ هذَا الیوْمِ، الَّذِی جَعَلْتَهُ لِلْمُسْلِمِین عِیداً

وَ لِمُحَمَّدٍ صلی الله علیه و آله و سلم ذُخْراً وَ شَرَفاً وَ کرامَةً وَ مَزِیداً

اَنْ تُصلِّی عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، و آن تُدْخِلَنِی فِی کلِّ خَیرٍ اَدْخَلْتَ فِیهِ مُحَمَّداً وَ آلَ مُحَمَّدٍ

و آن تُخْرِجَنِی مِنْ کلِّ سُوءٍ اَخْرَجْتَ مِنْهُ مُحَمَّداً وَ آلَ مُحَمَّدٍ صَلَواتُک عَلَیهِ وَ عَلیهِمْ

اللهمَّ اِنِّی اَسْأَلُک خَیرَ ما سَأَلَک بِهِ عِبادُک الصّالِحُونَ

وَ اَعُوذُ بِک مِمَّا اسْتَعَاذَ مِنْهُ عِبَادُک المُخْلَصُونَ

خطبه بعد از نماز عید فطر

در زمان غایب بودن امام (ع) اگر نماز عید به جماعت خوانده شد، احتیاط لازم آن است که بعد از آن دو خطبه خوانده شود. و بهتر است که در خطبه عید فطر احکام زکات فطره بازگو گردد. ترک خطبه ها در زمان غیبت جایز است.

تکبیرهای روز عید فطر

بعد از نماز مغرب و عشا در شب عید فطر و بعد از نماز صبح و بعد از نماز عید مستحب است این تکبیرها را بگویید:

«الله اَکبَرُ، الله اَکبَرُ، لا اِلهَ اِلاَّ الله وَ الله اَکبَرُ، الله اَکبَرُ وَ لله الحَمْدُ، الله اَکبَرُ عَلی ما هَدانا»

مستحبات نماز عید فطر

  • بعد از بلند شدن آفتاب در روز عید افطار کنید و زکات فطره را بدهید و بعد نماز بخوانید.
  • نماز عید فطر سوره مخصوصی ندارد، ولی بهتر است که در رکعت اوّل آن سوره شمس و در رکعت دوّم سوره غاشیه را بخوانند، یا در رکعت اوّل سوره اعلی و در رکعت دوّم سوره شمس را بخوانند.
  • در نماز عید بر زمین سجده کنید.
  • در حال گفتن تکبیرها دست‌ها را بلند کنید.
  • حمد و سوره را بلند بخوانید، چه امام باشد چه منفرد.
  • پیش از نماز عید غسل کنید و دعاهایی که پیش از نماز و بعد از آن در کتابهای دعا ذکر شده به امید ثواب بخواند.

مکروهات نماز عید فطر

  • خواندن نماز عید زیر سقف کراهت دارد.

احکام نماز عید فطر

  • در نماز عید هم مثل نمازهای دیگر، مأموم باید غیر از حمد و سوره چیزهای دیگر نماز را خودش بخواند.
  • اگر مأموم موقعی برسد که امام مقداری از تکبیرها را گفته، بعد از آن که امام به رکوع رفت، باید آنچه از تکبیرها و قنوت‌ها را که با امام نگفته خودش بگوید و رکوع را درک کند، و اگر در هر قنوت یک‌بار «سبحان الله و الحمد لله» بگوید کافی است، و اگر فرصت نبود فقط تکبیرها را بگوید، و اگر به آن مقدار هم فرصت نبود کافی است متابعت کند و به رکوع برود.
  • اگر در نماز عید موقعی برسد که امام در رکوع است، می‌تواند نیت کند و تکبیر اوّل نماز را بگوید و به رکوع رود.
  • اگر در نماز عید یک سجده را فراموش کند، لازم است که بعد از نماز آن را بجا آورد، و همچنین اگر کاری که برای آن در نماز یومیه سجده سهو لازم است پیش آید، لازم است دو سجده سهو بجا آورد.
  • اگر شخص در تعداد تکبیرها یا قنوت‌ها شک کند و در محل آن باشد، باید بنا را بر کمتر بگذارد.
  • اگر قرائت یا تکبیرات یا قنوت ها را فراموش کند و بجا نیاورد، نمازش صحیح است.
  • اگر رکوع یا دو سجده یا تکبیرة الاحرام را فراموش کند، نمازش باطل می شود.
نماز عید فطر تکبیر نماز عید فطر

خواندن نماز عید فطر به جماعت

  • با توجه به این که نماز عید فطر در زمان غیبت مستحب است آیا می توان آن را به جماعت خواند؟

امام خمینی: احتیاط واجب آن است که نماز عید فطر را در زمان غیبت با جماعت نخوانند، ولی به قصد رجاء مانع ندارد و چنانچه ولی فقیه یا نماینده او اقامه جماعت کند، اشکال ندارد.

آیت الله خامنه ای: نمایندگان ولی فقیه مجازند نماز عید فطر را به جماعت اقامه کنند. اما دیگران، احتیاط آن است که آن را فرادی بخوانند، یا آن را به قصد رجاء به جماعت اقامه کنند. نماز عید به جماعت برای کسانی که نمایندگی ولی فقیه ندارند، به قصد ورود درست نیست. در مواردی که مصلحت اقتضا می کند، غیر از نمایندگان ولی فقیه، افراد دیگر مجاز نیستند نماز عید را به جماعت اقامه کنند.

آیات عظام اراکی، گلپایگانی، خوئی، تبریزی، سیستانی و صافی: نماز مستحب را نمی شود با جماعت خواند، مگر نماز درخواست باران و نمازی مانند نماز عید فطر و قربان که در زمان حضور امام معصوم واجب بوده و در زمان غیبت امام معصوم، مستحب شده است.

آیت الله صافی: ولی احتیاط این است که به جماعت آن را رجاءاً بخواند.

آیت الله زنجانی: بنابر احتیاط این است که آن را به جماعت نخوانند.

آیت الله فاضل لنکرانی: نماز عید فطر و قربان را نیز می توانند به جماعت بخوانند.

نماز عید فطر در قرآن و روایات

  • بر اساس روایات، منظور از «تزکی» و «فَصَلَّیٰ» در آیات «‌قَدْ أَفْلَحَ مَن تَزَکیٰ وَ ذَکرَ اسْمَ رَبِّهِ فَصَلَّیٰ» دادن زکات فطره و خواندن نماز عید فطر است.
  • به نقل از جابر، پیامبر (ص) روز عید، تمام اعضای خانواده‌اش را همراه خود بیرون می‌بُرد.
  • پیامبر خدا (ص) فرمود: خداوند متعال در روز عید فطر و عید قربان، به زمین با عنایت می‌نگرد. پس از خانه‌ها بیرون آیید تا رحمت به شما برسد.
  • امام صادق (ع) فرمود: کسی که برای نماز عید بیرون می‌رود، سزاوار است بهترین جامه‌هایش را بپوشد و خود را با بهترین عطر، خوش‌بو سازد.
  • به نقل از ابن عمر، پیامبر خدا (ص) برای نماز عید، پیاده بیرون می‌رفت و پیاده بر می‌گشت.
  • به نقل از ابورافع: پیامبر (ص) به نماز عیدین پیاده می‌رفت، نماز را بدون اذان و اقامه می‌خواند و از راهی غیر از راه آمدن، پیاده بر می‌گشت.
  • روایت شده است که علی (ع) روز عید بیرون آمد، پیوسته تکبیر گفت تا به محل برگزاری نماز در بیرون شهر (کوفه) رسید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب نحوه خواندن نماز عید فطر در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :نحوه خواندن نماز عید فطر
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%ad%d9%88%d9%87-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%86-%d9%86%d9%85%d8%a7%d8%b2-%d8%b9%db%8c%d8%af-%d9%81%d8%b7%d8%b1/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

دریل شارژی را با پاور کامپیوتر یا شارژر لپ تاپ روشن کنید!

چهارشنبه 31 خرداد 1396 04:59 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      


[ad_1]

مفیدستان:

اگر از دریل شارژی استفاده می‌کنید، احتمالاً در جریان قیمت بالای باتری قابل شارژ دریل هستید. در این ساختنی به شما یاد می‌دهیم دریل شارژی را با شارژر لپ تاپ روشن کنید تا دیگر نیازی به خرید باتری‌های جدید یا شارژ کردن آنها نداشته باشید. با ساختنی همراه باشید.

دریل شارژی را با شارژر لپ تاپ تغذیه کنید
دریل شارژی را با شارژر لپ تاپ تغذیه کنید

مصرف آمپ دریل شارژی بسیار زیاد است و به همین خاطر نمی‌شود از هر منبع تغذیه ای برای آن استفاده کرد. منبع تغذیه کامپیوتر (پاور کامپیوتر) یا شارژر لپ تاپ بهترین منبع تغذیه برای استفاده در این ساختنی است. البته قدرت و ویژگی‌های منبع تغذیه به ویژگی‌های دریل شارژی بستگی دارد. ما برای دریل شارژی با حداکثر قدرت ۵۵۰ RPM از یک منبع تغذیه ۵ آمپ استفاده کردیم. اگر دریل‌تان قدرتمندتر است، احتمالاً با چنین منبع تغذیه ای نمی‌توانید از حداکثر توان آن استفاده کنید.

گام اول: دریل را آماده کنید

دریل شارژی را آماده کنید
دریل شارژی را آماده کنید

با دقت در تصویر متوجه می‌شوید که پایین دریل را بریده ایم. به این ترتیب دسترسی به مدار شارژ و لحیم کاری آن ساده تر می‌شود.

گام دوم: منبع تغذیه را انتخاب کنید

دریل ما با جریان ۹٫۶ ولتی کار می‌کند و منبع تغذیه/شارژر لپ تاپی که انتخاب کرده ایم، ۲۰ ولت در ۴٫۵ آمپ است. پیدا کردن منبع تغذیه یا شارژر مناسب کمی‌طول می‌کشد اما چون به همراه آن از مبدل استپ داون هم استفاده می‌کنیم، کارمان خیلی سخت نخواهد بود.

اطلاعات کامل مبدل استپ داون به این شرح است:

  • ولتاژ ورودی: ۴٫۰ تا ۳۸ ولت DC
  • خروجی ولتاژ: ۱٫۲۵ تا ۳۶ ولت DC قابل تنظیم – قابل تنظیم بودن خروجی به این معناست که اگر به آن جریان ۲۰ ولتی بدهید، می‌توانید از آن جریان ۹٫۶ ولتی بگیرید.
  • جریان خروجی: حداکثر ۵ آمپر، جریان توصیه شده ۴٫۵ آمپر. وات خروجی تا ۷۵ وات است اما اگر می‌خواهید از ۵۰ وات به بالا استفاده کنید، باید هیت سینک را هم به شارژر اضافه کنید.
  • ابعاد: ۵٫۴ در ۲٫۳ در ۱٫۵ سانتیمتر

اگر ویژگی‌های منبع تغذیه یا دریل شما متفاوت باشد، احتمالاض ناچار خواهید بود از مبدل استپ داون استفاده کنید.

گام سوم: لحیم کاری

ابتدا کانکتور کامپیوتر را لخت کنید و سپس سیم‌های ورودی را همانطور که در تصویر می‌بینید، لحیم کنید.

بعد از لحیم کاری سیم‌ها، باید ولتاژ مدار شارژ را تنظیم کنید. برای اینکار به مولتی متر و یک پیچ گوشتی کوچک نیاز دارید. با پیچ گوشتی پتانسیومتر را بچرخانید تا ولتاژی که می‌خواهید روی نمایشگر مولتی متر نشان داده بشود (که برای ما ۹٫۶ ولت است).

حالا که منبع تغذیه خروجی دلخواه را دارد، باید سیم‌های خروجی را به برد مدار چاپی لحیم کنید. سر دیگر این سیم‌ها در ادامه به دریل وصل خواهند شد.

گام چهارم: اتصالات را عایق کنید

بهترین انتخاب برای عایق کردن اتصالاتی که در مراحل قبل ایجاد کرده اید، هیت شرینک است. اما اگر به هیت شرینک دسترسی ندارید، می‌توانید مثل ما از چسب حرارتی برای اینکار استفاده کنید.

گام پنجم: قاب مدار را آماده کنید

تماس برد مدر چاپی با سطح رسانای دریل شارژی به معنای کوتاه شدن مدار شارژ است. به همین خاطر باید برد مدار چاپی را داخل یک قاب پلاستیکی قرار بدهیم. ما از قاب شارژر تلفن به عنوان قاب PCB استفاده کردیم اما هر نوع جعبه پلاستیکی دیگر با ابعاد مناسب کارایی دارد.

سپس مدار مبدل را داخل قابی که انتخاب کرده اید، بگذارید و آن را با بست کمری ببندید. به این خاطر از بست کمری استفاده می‌کنیم که باز کردنش ساده است.

گام ششم: سیم‌ها را به دریل وصل کنید

حالا سیم‌های خروجی را به دریل لحیم کنید و این اتصالات را هم با هیت شرینک بپوشانید. همانطور که در تصویر می‌بینید لحیم کاری سیم‌ها به دریل شارژی با کوتاه کردن دسته خیلی راحت تر می‌شود.

حالا زیر دسته دریل شارژی و روی محل اتصال سیم‌ها به دریل را با مقدار زیادی چسب حرارتی پر کنید. با اینکار هم دوام اتصالات بیشتر می‌شود و احتمال کوتاه شدن مدار وجود ندارد.

دریل شارژی را تست کنید

حالا می‌توانید دریل شارژی را با منبع تغذیه جدیدش تست کنید. اگر اتصالات را درست ایجاد کرده باشید و آنها را درست عایق کرده باشید، دریل مثل روز اولش کار می‌کند و دیگر نیازی به خرید باتری‌های گران هم نخواهید داشت.

منبع

خلاصه مطلب

دریل شارژی را با شارژر کامپیوتر روشن کنید!

عنوان مطلب

دریل شارژی را با شارژر کامپیوتر روشن کنید!

توضیح کوتاه

با استفاده از منبع تغذیه خارجی برای دریل دیگر نیاز به خرید باتری‌های گران قیمت ندارید.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

بیشتر بخوانید:

[ad_2]

لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

کولیس فعال در بازارهای موبایل ساعت لباس عطر لپ تاپ لوازم جانبی گوشی موبایل لوازم جانبی تبلت لوازم جانبی لپ تاپ لوازم جانبی پرینتر بخریم یا نخریم؟ تجربه من در …بین و کدام را انتخاب کنم؟ ببینید، باید ملاک‌های مختلف را مد نظر قرار دهید مثلا فروشگاه اینترنتی بامیلو فروشگاه اینترنتی بامیلو ، بهترین مقصد برای خرید اینترنتی شما در ایران است تمامی موبایل و تبلت خرید آنلاین فروشگاه اینترنتی …خرید اینترنتی موبایل و تبلت با قیمت های مناسب و شامل انواع گوشی های موبایل و تبلت از بازار اینترنتی ایمالزتمام حقوق برای ایمالز محفوظ است و استفاده از مطالب سایت تنها با ذکر نام ایمالز و درج برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …۱۰۱ چیزی که در مدرسه معماری آموختم عنوان اثری از ماتئو فردریک با ترجمه سیده صدیقه کولیس فعال در بازارهای موبایل ساعت لباس عطر لپ تاپ لوازم جانبی گوشی موبایل لوازم جانبی تبلت لوازم جانبی لپ تاپ لوازم جانبی پرینتر لوازم بخریم یا نخریم؟ تجربه من در مورد خرید ایکس باکس وان بخریم یا نخریم؟ تجربه من در مورد خرید ایکس باکس وان برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات مطالب کافه «۱۰۱ چیزی که در مدرسه معماری آموختم» عنوان اثری از ماتئو فردریک با ترجمه سیده صدیقه قویدل

مطلب دریل شارژی را با پاور کامپیوتر یا شارژر لپ تاپ روشن کنید! در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :دریل شارژی را با پاور کامپیوتر یا شارژر لپ تاپ روشن کنید!
http://mofidestan.ir/%d8%af%d8%b1%db%8c%d9%84-%d8%b4%d8%a7%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%d9%be%d8%a7%d9%88%d8%b1-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%be%db%8c%d9%88%d8%aa%d8%b1-%db%8c%d8%a7-%d8%b4%d8%a7%d8%b1%da%98%d8%b1/
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

زمان برگزاری مصاحبه دکتری ۱۳ دانشگاه برتر اعلام شد

یکشنبه 28 خرداد 1396 06:58 ق.ظ   نویسنده : نویسنده      



لینک منبع و پست :زمان برگزاری مصاحبه دکتری ۱۳ دانشگاه برتر اعلام شد
http://migna.ir/vdcevz8e.jh8zzi9bbj.html
آخرین ویرایش: - -
دیدگاه ها ()

تعداد کل صفحات ( 2 ) 1 2

درباره وبلاگ


نویسندگان

  • نویسنده (21)